Mit Pilates bringen wir die Körpermitte richtig schnell in Schwung, werden zugleich die innere Anspannung los und aktivieren das Powerhouse – also die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch.
Ein effizientes Tool dafür ist der Softball, der uns bei zahlreichen Pilates-Übungen unterstützt. Der Ball sorgt zum einen für mehr Widerstand, was zu einer höheren Beanspruchung der Muskulatur führt. Zum anderen erschwert er Balanceübungen, dadurch wird auch die Tiefenmuskulatur aktiviert. Der Softball kann aber auch zur Massage eingesetzt werden und so Verspannungen lösen.
Der Softball Gr. S (Ø 22 cm) oder L (Ø 26 cm) ist für 4,99 Euro in allen DECATHLON Stores und unter www.decathlon.de erhältlich.